Totul despre beneficiile exercitiilor Kegel: indicatii, mod de efectuare, rezultate

imbunatatirea controlului vezicii urinare – exercitiile Kegel pentru vezica urinara pot ajuta la intarirea muschilor pelvieni responsabili de controlul vezicii urinare. Acest efect poate fi deosebit de util pentru femeile care sufera de incontinenta urinara, tulburare manifestata prin scurgeri involuntare de urina in timpul activitatilor fizice, tusei, stranutului sau chiar al rasului;

prevenirea si tratarea prolapsului genital – prolapsul genital apare atunci cand muschii pelvieni ai femeii si tesuturile de sprijin devin slabite, ceea ce duce la coborarea sau dislocarea organelor pelvine. Cel mai frecvent, aceasta problema afecteaza vaginul si uterul. Exercitiile Kegel pentru prolaps uterin sau vaginal pot ajuta la intarirea muschilor pelvieni si la imbunatatirea tonusului acestora, reducand riscul de prolaps si sustinand procesul de vindecare;

recuperarea postnatala – exercitiile Kegel sunt, adesea, recomandate dupa nastere, pentru a ajuta la intarirea si tonifierea muschilor pelvieni, in cazul in care au fost slabiti in timpul sarcinii si al nasterii. Astfel, cu ajutorul acestor exercitii, se poate ajunge la refacerea functiilor normale ale muschilor pelvieni;

imbunatatirea placerii sexuale – muschii pelvieni puternici si tonifiati pot contribui la intensificarea placerii din timpul actului sexual si la intensificarea orgasmelor. Prin intermediul exercitiilor Kegel, se poate dezvolta si mentine un control mai bun asupra acestor muschi, ceea ce poate duce la o experienta sexuala mai placuta si mai satisfacatoare;

ameliorarea circulatiei sanguine – exercitiile Kegel pot stimula circulatia sangelui in zona pelviana, ceea ce poate avea un efect benefic asupra sanatatii si functionarii organelor din aceasta zona. Astfel, unele probleme de sanatate, precum hemoroizii sau ruptura de perineu, se vor putea vindeca mai rapid.