×
×
Bucuresti Caramfil
Bucuresti Pallady
Bucuresti the Light
Cluj
Iasi
Terapia deep tissue (masajul de țesut profund) este un tip de masaj terapeutic care se concentrează pe straturile mai adânci ale mușchilor și țesutului conjunctiv. Acesta este folosit pentru a trata tensiunile musculare cronice, durerile de spate, rigiditatea gâtului, precum și alte probleme musculare și articulare.
Tehnica implică aplicarea unei presiuni mai intense și mai concentrate decât masajele tradiționale, având ca scop relaxarea și deschiderea țesuturilor adânci. Masajul poate ajuta la eliberarea tensiunii și a blocajelor din corp, îmbunătățind mobilitatea și reducând durerea.
Terapia deep tissue funcționează prin aplicarea unei presiuni profunde și controlate asupra mușchilor și țesuturilor conjunctive, cu scopul de a elibera tensiunea acumulată și de a îmbunătăți circulația sângelui. Iată câțiva pași prin care se realizează acest lucru:
Identificarea zonei cu tensiune: Specialistul va analiza corpul și va identifica zonele cu tensiune musculară, contracturi sau blocaje. De obicei, aceste zone sunt mai adânci și mai greu accesibile decât cele superficiale.
Aplicarea presiunii: Terapeutul va folosi degetele, palmele, coatele sau chiar antebrațele pentru a aplica o presiune mai intensă asupra mușchilor adânci și țesuturilor. Această presiune ajută la descompunerea grupurilor de fibre musculare tensionate și la eliberarea „nodurilor” musculare (sau a punctelor de declanșare).
Focalizarea pe straturi mai adânci de țesut: Spre deosebire de masajele mai ușoare care se concentrează pe straturile superioare ale pielii și mușchilor, terapia deep tissue penetrează straturile mai adânci ale mușchilor și ale țesutului conjunctiv (fascia), care pot fi mai rigide și mai greu de abordat.
Reducerea inflamației și îmbunătățirea circulației: Presiunea exercitată ajută la stimularea fluxului sanguin în zona tratată, ceea ce poate reduce inflamația și poate încuraja recuperarea mușchilor obosiți sau afectați. Circulația mai bună permite oxigenului și nutrienților să ajungă mai ușor în mușchi, favorizând regenerarea.
Eliberarea tensiunii și relaxarea: Pe măsură ce se eliberează tensiunea din țesuturi, se reduce și disconfortul sau durerea musculară, iar mușchii devin mai relaxați și mai flexibili.
Recuperare pe termen lung: Chiar dacă masajul deep tissue poate fi dureros temporar, pe termen lung, efectele sale sunt benefice pentru reducerea durerii cronice, îmbunătățirea mobilității și prevenirea accidentarilor.
Terapia deep tissue este eficientă în tratarea unei game largi de afecțiuni musculare și ale țesuturilor moi. Printre cele mai comune afecțiuni pe care le poate ajuta să le amelioreze sau să le trateze se numără
1. Durerile musculare cronice: Tensiunea musculară persistentă sau durerea musculară de lungă durată poate fi tratată prin relaxarea și descompunerea nodurilor musculare și a țesuturilor încordate.
2. Durerile de spate (acute sau cronice): Terapia deep tissue este adesea utilizată pentru a trata durerile de spate inferioare sau superioare, prin relaxarea mușchilor adânci care pot cauza rigiditate și disconfort.
3. Tensiune în gât și umeri: Persoanele care suferă de dureri sau tensiune în zona gâtului și umerilor pot beneficia de pe urma unui masaj deep tissue, care ajută la reducerea blocajelor musculare și la îmbunătățirea flexibilității în această zonă.
4. Sindromul de tunel carpian: Acest sindrom, cauzat de presiunea asupra nervului median la încheietura mâinii, poate fi ameliorat prin masajul țesuturilor adânci din zona brațului și a încheieturii, ceea ce ajută la reducerea inflamației și a tensiunii.
5. Tendinite și alte afecțiuni ale tendoanelor: Masajul de țesut profund poate ajuta la reducerea inflamației și la îmbunătățirea circulației în jurul tendoanelor inflamate, ceea ce accelerează procesul de vindecare.
6. Leziuni musculo-scheletale (precum întinderi și entorse): Terapia deep tissue poate fi utilă în recuperarea după întinderi musculare, entorse sau alte leziuni musculare, prin relaxarea mușchilor tensionați și îmbunătățirea mobilității.
7. Fibromialgia: Persoanele care suferă de fibromialgie, o afecțiune caracterizată prin dureri și sensibilitate musculară generalizată, pot găsi un anumit grad de ușurare prin tehnicile de masaj deep tissue care ajută la reducerea durerii și îmbunătățirea stării generale de bine.
8. Durerea cronică de cap (migrene sau cefalee tensională): Stresul și tensiunea în mușchii gâtului și umerilor pot contribui la apariția migrenelor. Terapia deep tissue poate ajuta la reducerea acestor tensiuni, contribuind astfel la prevenirea durerilor de cap.
9. Stres și anxietate: Deși nu este o afecțiune fizică directă, tensiunea acumulată din cauza stresului și anxietății poate fi tratată prin masaj deep tissue, care ajută la relaxarea corpului și eliberarea tensiunii.
10. Scolioza: Deși terapia deep tissue nu poate corecta curbura coloanei vertebrale, poate ajuta la ameliorarea durerii și tensiunii musculare asociate cu scolioza, contribuind la îmbunătățirea mobilității și a confortului.
11. Boli degenerative ale articulațiilor (artrită): Masajul poate ajuta la reducerea inflamației și la ameliorarea durerilor articulare, îmbunătățind astfel flexibilitatea și mișcarea articulațiilor afectate de artrită.
În general, terapia deep tissue este ideală pentru persoanele care suferă de dureri musculare cronice sau au afectiuni mai vechi care nu s-au vindecat complet. Totuși, trebuie menționat că este important ca masajul să fie efectuat de un specialist calificat, mai ales în cazurile de afecțiuni grave sau dureri intense.
Terapia deep tissue ar trebui să fie făcută de:
1. Persoane cu dureri musculare cronice (spate, gât, umeri).
2. Sportivi sau persoane active, pentru recuperare după efort.
Persoane cu leziuni musculo-scheletale (entorse, întinderi).
Persoane care suferă de fibromialgie sau dureri musculare generalizate
5. Persoane cu stres sau anxietate care acumulează tensiune musculară.
6. Persoane cu afecțiuni ale articulațiilor, cum ar fi tendinite.
7. Persoane care petrec mult timp la birou și au postura incorectă.
8. Persoane în recuperare după intervenții chirurgicale, cu recomandare medicală.
Da, terapia deep tissue este foarte recomandată pentru sportivii de performanță. Aceasta poate ajuta în următoarele moduri:
1. Recuperare mai rapidă: Ajută la eliberarea tensiunii și a blocajelor musculare după antrenamente intense sau competiții, contribuind astfel la o recuperare mai rapidă.
2. Prevenirea accidentărilor: Menține flexibilitatea și reduce riscul de leziuni prin îmbunătățirea circulației și relaxarea mușchilor încordați.
3. Reducerea durerii și a inflamației: Poate ajuta la ameliorarea durerii musculare și a inflamației cauzate de efortul fizic intens.
4. Îmbunătățirea performanței: Muschii mai relaxați și mai flexibili pot îmbunătăți gama de mișcare și performanța sportivă.
Prin urmare, terapia deep tissue poate fi un tratament eficient pentru prevenirea problemelor musculare și articulare, dar este important să fie realizată cu regularitate și să fie adaptată nevoilor individuale.
1. Prevenirea tensiunii musculare: Ajută la menținerea flexibilității și la prevenirea acumulării de tensiune în mușchi, mai ales la persoanele active sau care au un stil de viață sedentar.
2. Îmbunătățirea circulației: Stimulează fluxul sanguin, ceea ce poate ajuta la prevenirea leziunilor și la reducerea inflamației.
3. Menținerea mobilității: Oferă un suport pentru articulațiile și mușchii care sunt supuși unei presiuni constante (de exemplu, cei care stau mult la birou sau cei care fac exerciții fizice intense).
Sportivii de performanță pot beneficia enorm de pe urma unui regim regulat de masaj deep tissue pentru a-și susține pregătirea fizică și recuperarea.
Terapia deep tissue nu este recomandată în următoarele situații:
1. Leziuni acute: După accidentări recente (entorse, fracturi), unde masajul ar putea agrava inflamația sau durerea.
2. Infecții ale pielii sau ale țesuturilor: Dacă există infecții în zona tratată, masajul poate răspândi infecția sau poate agrava starea.
3. Afecțiuni grave ale oaselor (ex. osteoporoză severă): Presiunea profundă poate cauza daune sau leziuni la nivelul oaselor fragile.
4. Afecțiuni cardiace sau circulatorii grave: Persoanele cu boli cardiovasculare grave sau cu probleme circulatorii trebuie să evite masajele intense, deoarece acestea pot pune presiune suplimentară pe sistemul circulator.
5. Tromboflebită: Dacă ai trombi sau inflamație a venelor, masajul de țesut profund poate disloca cheagurile de sânge.
6. Durere severă sau inflamație acută: Dacă ai dureri intense sau inflamații severe, este important să aștepți până când starea se stabilizează înainte de a apela la acest tip de masaj.
7. Femei însărcinate: Deși masajul poate fi benefic în timpul sarcinii, masajele profunde trebuie evitate în anumite perioade ale sarcinii sau în cazul unor condiții medicale asociate
Înainte de a începe terapia deep tissue, este important să consulți un specialist sau medic, mai ales dacă ai condiții de sănătate preexistente.
Iată câteva întrebări frecvente despre terapia deep tissue și răspunsurile lor:
VEZI MAI MULT
Terapia deep tissue este un tip de masaj care folosește presiune profundă și tehnici specifice pentru a ajunge la straturile adânci ale mușchilor și țesuturilor conjunctive, având scopul de a relaxa mușchii și de a ameliora durerile sau tensiunile musculare cronice.
Terapia poate fi dureroasă, mai ales dacă există tensiuni sau blocaje musculare. Totuși, durerea este temporară și, de obicei, dispare după câteva sesiuni. Este important să comunici cu terapeutul pentru a ajusta intensitatea presiunii, dacă este necesar.
3. Cât durează o sesiune de deep tissue?
O sesiune de masaj deep tissue durează, de obicei, între 30 și 50 de minute, în funcție de nevoile tale și de zona tratată.
4. Cât de des trebuie să fac terapie deep tissue?
Frecvența depinde de nevoile individuale. În general, pentru recuperare sau tratamente specifice, intre una si trei sesiuni pe săptămână pot fi benefice. Pentru întreținerea generală a sănătății musculare, o sesiune lunar poate fi suficientă.
5. Cine ar trebui să facă terapie deep tissue?
Este recomandată persoanelor cu dureri musculare cronice, sportivilor, celor care au leziuni musculo-scheletale, persoanelor cu stres și tensiune musculară sau celor care au posturi incorecte.
6. Care sunt beneficiile terapiei deep tissue?
Beneficiile includ reducerea durerii musculare, îmbunătățirea flexibilității, stimularea circulației sângelui, reducerea stresului și prevenirea leziunilor.
7. Există riscuri sau efecte secundare?
După masaj, este posibil să simțiți o ușoară durere sau rigiditate în mușchi, dar acest lucru este normal și dispare în câteva zile. Insa, dupa 2 – 3 sedinte, corpul se obisnuieste cu acest tratament iar aceasta senzatie dispare.
8. Cui nu i se recomandă terapia deep tissue?
Persoanelor cu infecții ale pielii, leziuni acute, afecțiuni grave ale oaselor (osteoporoză severă), afecțiuni cardiovasculare grave sau tromboflebită li se recomandă să evite acest tip de masaj. Este important să consultați un medic înainte de a începe terapia, mai ales în cazul unor afecțiuni preexistente.
9. Cum mă pot pregăti pentru o sesiune de masaj deep tissue?
Nu este nevoie de o pregătire specială, dar este recomandat să eviți mesele mari sau alcoolul înainte de sesiune. De asemenea, asigură-te că bei apă pentru a ajuta la eliminarea toxinelor eliberate în urma masajului.
10. Cum pot alege un terapeut de deep tissue?
Este important să alegi un terapeut certificat și cu experiență, care să știe cum să aplice tehnicile corect și să adapteze presiunea în funcție de nevoile tale. Recomandările evaluatorilor nostrii sau recenziile online pot fi un bun punct de plecare.
Afecțiuni pentru care poti solicita serviciul
Afecțiuni pentru care poti solicita serviciul
Programeaza-te
online
Programeaza-te
online
Ai fost deja la noi și ai de programat ședințele de recuperare?
Ai fost deja la noi și ai de programat ședințele de recuperare?
Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii
Prin completarea formularului de mai sus sunt de acord sa fiu contactat/a de catre Kinetic Sport & Medicine in legatura cu serviciile medicale solicitate
Utile
Servicii
Afectiuni adulti
Afectiuni copii
Abonează-te la newsletter pentru a afla noutățile despre serviciile și ofertele noastre.
Ne pare rău :(
Abonarea nu a reușit.
Te rugăm să încerci din nou, acum sau mai târziu.
