Ce probleme pot provoca sedentarismul si statul prelungit la birou?

Scaderea masei musculare global/hipotrofia musculara de inactivitate

Instabilitate articulara prin dezechilibru muscular

Aparitia artrozelor precoce

Rigiditate articulara

Osteoporoza precoce

Scaderea andurantei la efort (nu reusim sa urcam nici 2 etaje fara sa obosim)

Sedentarismul este considerat factor de risc pentru bolile cardiovasculare

Hipertensiune arteriala si cresterea nivelelor de cholesterol

Obezitatea – Statul ore in sir la birou reduce consumul energetic al organismului. La persoanele obeze, acumularea de rezerve energetice sub forma de grasime este accentuata. Totodata, obezitatea este factor de risc pentru aparitia sindromului metabolic si a bolilor de inima.

Diabet zaharat de tip 2 – Sedentarismul poate modifica modul in care organismul metabolizeaza zaharul consumat. Mai exact, este afectata sensibilizarea la actiunea insulinei, hormonul care regleaza nivelul glicemiei. Aceste modificari din organism pot duce la aparitia diabetului zaharat de tip 2. Potrivit unor cercetari, sedentarismul poate creste cu pana la 112% probabilitatea de instalare a diabetului zaharat de tip 2.

Anxietate si depresie

Scaderea imunitatii

Tulburari ale tranzitului intestinal (constipatie, balonare)

Factor in aparitia anumitor forme de cancer – Inactivitatea fizica este asociata cu aparitia anumitor tipuri de cancer, printre care cel de colon, de plamani si de endometru. Un studiu publicat in Jurnalul Institutului National de Cancer din SUA a aratat ca statul prea mult pe scaun poate creste cu 24% riscul de aparitie a cancerului de colon, cu 21% probabilitatea de aparitie a cancerului pulmonar si cu 24% a celui de endometru.

Jobul la birou, care implica folosirea indelungata a mouse-ului si a tastaturii poate in timp sa duca la aparitia unor neuropatii de entrapement cum ar fi Sindromul de tunel carpian (afectarea nervului median la nivelul incheieturii pumnului, in canalul capian, cu aparitia senzatiilor dureroase si de amorteala la nivelul fetei palmare a degetelor 1,2,3 si ½ radiala a degetului 4)) sau Sindromul de tunel cubital (afectarea nervului ulnar la nivelul cotului cu dureri si senzatie de amorteala la nivelul degetelor 4 si 5 ).