×
×
⏩ Miscarile repetitive predispun persoana in cauza la diverse probleme osteomusculare: descopera ce este sindromul de tunel carpian, cum se manifesta si ce optiuni de tratament exista!
Postura inadecvata: mentinerea cotului intr-o pozitie flexata pentru perioade lungi de timp, cum ar fi in timpul somnului sau la birou, poate pune presiune pe nervul ulnar. Sprijinirea frecventa a cotului pe suprafete dure (de exemplu, biroul) poate comprima nervul;
Leziuni repetitive: miscarile repetate ale cotului, cum ar fi cele necesare in anumite sporturi sau profesii (de exemplu, gradinarit, munca la calculator), pot irita nervul ulnar;
Traumatisme: loviturile directe la cot sau leziunile anterioare ale cotului (fracturi, luxatii) pot duce la dezvoltarea sindromului de tunel cubital;
Anomalii anatomice: prezenta unor formatiuni anormale (cum ar fi chisturile ganglionare, osteofitele) sau variabilitatea normala a structurii osoase si musculare poate reduce spatiul disponibil pentru nervul ulnar;
Inflamatii si infectii: afectiunile inflamatorii cronice, cum ar fi artrita reumatoida, pot contribui la compresia nervului ulnar.
Profesiile si activitatile specifice: profesii care implica miscari repetitive ale cotului sau pozitii statice prelungite (de exemplu, muncitori la linia de asamblare, muzicieni, sportivi) au un risc crescut de dezvoltare a sindromului de tunel cubital;
Diabetul: persoanele cu diabet sunt mai susceptibile la neuropatii, inclusiv la sindromul de tunel cubital, din cauza afectarii nervilor periferici;
Obezitatea: excesul de greutate poate creste presiunea asupra nervilor si poate contribui la compresia nervului ulnar;
Genetica si varsta: anumite predispozitii genetice si imbatranirea naturala a tesuturilor pot creste riscul de sindrom de tunel cubital;
Afectiuni medicale preexistente: afectiuni precum hipotiroidismul, insuficienta renala sau alte neuropatii periferice pot predispune la dezvoltarea sindromului de tunel cubital.
Disconfort in zona cotului: daca simti durere sau amorteala la cot dupa ce l-ai sprijinit pe o suprafata dura sau dupa ce ai indoit cotul pentru o perioada lunga;
Senzatii anormale: daca simti furnicaturi sau amorteala frecventa in degetul mic si inelar, mai ales pe timpul noptii;
Slabiciune la prinderea obiectelor: daca observi o scadere a fortei in mana si ai dificultati in prinderea sau tinerea obiectelor.
Testul Tinel: medicul va apasa usor sau va percutiona zona de deasupra nervului ulnar, la nivelul cotului. Daca pacientul simte o senzatie de furnicaturi sau durere de-a lungul nervului, semnul Tinel este pozitiv si sugereaza compresia nervului ulnar;
Testul de flexie a cotului: pacientul este rugat sa-si indoaie cotul complet si sa mentina aceasta pozitie timp de cateva minute. Daca apar amorteala, furnicaturi, durere sau intepaturi in degetele mic si inelar, testul este pozitiv pentru sindromul de tunel cubital; Daca apare senzatie de arsura in palma, e posibil ca problema sa fie localizata la alt nivel;
Testul de compresie a nervului ulnar: medicul va aplica presiune asupra nervului ulnar la nivelul cotului pentru a vedea daca aceasta provoaca simptomele caracteristice ale sindromului de tunel cubital.
Electromiografia (EMG): EMG este utilizata pentru a masura activitatea electrica a muschilor si pentru a evalua functia nervului ulnar. Aceasta poate identifica orice anomalii ale transmiterii impulsurilor nervoase si poate indica severitatea compresiei;
Studii de conducere a impulsurilor nervoase: acest test masoara viteza si intensitatea impulsurilor electrice care se deplaseaza de-a lungul nervului ulnar. Incetinirea sau blocarea impulsurilor sugereaza compresia nervului;
Imagistica prin rezonanta magnetica (IRM): IRM poate oferi imagini detaliate ale structurilor moi, inclusiv nervii si tesuturile inconjuratoare, ajutand la identificarea eventualelor anomalii anatomice sau inflamatii care ar putea contribui la sindrom;
Radiografia: desi nu poate vizualiza nervii, radiografia poate ajuta la identificarea altor afectiuni ale oaselor sau articulatiilor, cum ar fi artrita sau fracturile, care ar putea contribui la simptome.
Modificari ale stilului de viata: se recomanda evitarea sprijinirii cotului pe suprafete dure si utilizarea pernelor pentru a proteja cotul. De asemenea, mentinerea unei posturi corecte si evitarea indoirii excesive a cotului, mai ales in timpul somnului sunt importante;
Imobilizarea cotului: utilizarea unei atele pe timpul noptii pentru a mentine cotul intr-o pozitie extinsa poate ajuta la reducerea presiunii asupra nervului ulnar. Purtarea de orteze pe parcursul zilei poate limita miscarile cotului si proteja nervul;
Kineto si Fizioterapie: exercitiile specifice pentru stretchingul si intarirea muschilor si tendoanelor, aparete antiinflamatorii precum laserul sau ultrasunetul,dar si terapia manuala,mobilizarile pot ajuta la ameliorarea presiunii asupra nervului ulnar,
Medicatie: medicamentele antiinflamatoare pentru nervul ulnar contribuie la controlul edemului si al durerii. Injectiile cu corticosteroizi pot fi utilizate pentru a reduce inflamatia in cazurile severe.
⏩ Tratamentul conservator este adesea lipsit de contraindicatii si efecte adverse, motiv pentru care este considerat prima linie de tratament in sindromul de tunel cubital. Contacteaza echipa Kinetic chiar acum pentru a face o programare pentru o consultatie initiala si un plan de tratament!
Tehnici de stretching: exercitiile de stretching usor al muschilor si al tesuturilor moi din jurul cotului pot ajuta la reducerea inflamatiei si a durerii. Acestea ajuta la imbunatatirea circulatiei sanguine si la reducerea tensiunii din jurul nervului ulnar;
Terapie cu gheata: aplicarea de gheata pe zona afectata poate reduce inflamatia si durerea, fiind o metoda eficienta de tratament conservator in fazele incipiente ale afectiunii.
Exercitii de mobilizare a nervului ulnar: aceste exercitii ajuta la deplasarea nervului ulnar prin tunelul cubital, reducand riscul de compresie. Mobilizarea nervului ulnar implica miscari controlate care ajuta nervul sa se miste liber prin structurile inconjuratoare;
Exercitii de stretching al muschilor flexori si extensori: stretchingul regulat al muschilor flexori si extensori ai antebratului si mainii poate imbunatati flexibilitatea si poate reduce presiunea asupra nervului ulnar.
Exercitii de antrenament muscular: exercitiile de intarire a muschilor din jurul cotului, antebratului si mainii pot ajuta la stabilizarea articulatiei cotului si la reducerea presiunii asupra nervului ulnar. Aceste exercitii pot include utilizarea de greutati mici, benzi elastice si alte echipamente de rezistenta;
Exercitii de coordonare si proprioceptie: aceste exercitii ajuta la imbunatatirea coordonarii si a controlului motor fin, esentiale pentru activitatile zilnice care implica miscari precise ale mainii si degetelor.
Educatie ergonomica: kinetoterapeutul poate oferi sfaturi privind imbunatatirea posturii si a tehnicilor ergonomice la locul de munca si in activitatile zilnice. Aceste recomandari pot include ajustarea inaltimii scaunului, pozitionarea tastaturii si a mouse-ului si evitarea sprijinirii cotului pe suprafete dure;
Invatarea tehnicilor de miscare corecta: pacientii sunt invatati sa evite miscarile repetitive si sa foloseasca tehnici corecte de miscare pentru a reduce presiunea asupra nervului ulnar.
Mobilizarea articulatiilor: kinetoterapeutul poate folosi tehnici de mobilizare a articulatiilor pentru a imbunatati miscarea si pentru a reduce tensiunea asupra nervului ulnar.
Tehnici de masaj: masajul terapeutic poate ajuta la reducerea tensiunii musculare si la imbunatatirea circulatiei in zona afectata.
⏩ Un program de kinetoterapie personalizat este esential pentru succesul tratamentului. Acesta este adaptat nevoilor individuale ale pacientului, tinand cont de severitatea simptomelor, de activitatile zilnice si de obiectivele de recuperare. Descopera beneficiile terapiei manuale si importanta sa in tratamentul afectiunilor osteoarticulare!
Mentine o postura cat mai corecta: ajusteaza inaltimea scaunului si a biroului pentru a mentine bratele intr-o pozitie relaxata, cu coatele indoite la un unghi de 90 de grade sau mai mare. Utilizeaza suporturi pentru brate care sa permita mentinerea coatelor intr-o pozitie neutra, fara presiune excesiva.
⏩ Descopera importanta unei posturi corecte pentru sanatatea personala si calitatea vietii!
Evita sa tii cotul indoit pentru perioade lungi de timp, cum ar fi in timpul somnului. Foloseste perne pentru a mentine bratul intr-o pozitie dreapta;
Redu presiunea asupra cotului: foloseste perne sau suporturi moi pentru a evita sprijinirea cotului pe suprafete dure, mai ales la birou sau in timpul activitatilor care implica utilizarea frecventa a acestuia. In timp ce stai la birou sau in alte situatii, incearca sa eviti sprijinirea cotului pe suprafete rigide pentru perioade lungi;
Fa exercitii de stretching regulat al bratelor si al mainilor pentru a mentine flexibilitatea muschilor si a articulatiilor. Intinderea nervului ulnar poate ajuta la prevenirea compresiei;
Exercitiile de intarire a muschilor antebratului si mainii pot ajuta la stabilizarea articulatiei cotului si la reducerea riscului de compresie a nervului;
Evita miscarile repetitive;
Ia pauze frecvente in timpul activitatilor care implica miscari repetitive ale cotului, cum ar fi tastarea sau utilizarea uneltelor. Pauzele regulate ajuta la reducerea stresului asupra nervului ulnar;
Alterneaza activitatile: schimba periodic activitatile pentru a evita utilizarea excesiva a aceleiasi miscari. De exemplu, alterneaza intre tastarea la computer si alte sarcini care nu implica indoirea repetitiva a cotului;
Asigura-te ca echipamentul pe care il folosesti este ajustat corect pentru a preveni pozitiile tensionate ale cotului. Acest lucru este important in special pentru lucratorii care folosesc unelte manuale sau echipamente industriale;
Foloseste tehnici corecte de miscare si prindere pentru a reduce stresul asupra nervului ulnar. De exemplu, incearca sa ridici obiectele folosind ambele maini pentru a distribui uniform greutatea;
Fii atent la simptomele timpurii si consulta un medic pentru un diagnostic precoce si o interventie eficienta.
Tehnologie Kinetoterapie
Tehnologie Fizioterapie
Servicii
Programeaza-te
online
Programeaza-te
online
Ai fost deja la noi și ai de programat ședințele de recuperare?
Ai fost deja la noi și ai de programat ședințele de recuperare?
Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii
Prin completarea formularului de mai sus sunt de acord sa fiu contactat/a de catre Kinetic Sport & Medicine in legatura cu serviciile medicale solicitate
Utile
Servicii
Afectiuni adulti
Afectiuni copii
Abonează-te la newsletter pentru a afla noutățile despre serviciile și ofertele noastre.
Ne pare rău :(
Abonarea nu a reușit.
Te rugăm să încerci din nou, acum sau mai târziu.
